Running Style (Vol.4) (エイムック (1220))



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Running Style (Vol.4) (エイムック (1220))
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百聞は一見に如かずとはよく言ったもので・・・

このDVD連動企画っていいですね。
よくマラソン初心者向けに、
「ゆっくり走りましょう」とか、
「1Km6分で・・・」とか書いてありますが
よくわかりませんよね?

この本についているDVDで
トレーナーの金哲彦さんと女優の蒲生真由さんが
実際に走っているのを観ると、「え、こんなにゆっくりでいいの?」って
きっと思います。

それくらい百聞は一見に如かずってことを教えてくれる本とDVDです。
今となっては若干発行日が古いのが難点かな。

最近、走り始めた私にうってつけの本、ビギナーにお勧め

私は病気のため太った、医師にダイエットを勧められ減量した。
最初は運動といっても歩くだけ、他にもエクササイズとかしているけど
長時間、ウォーキングしている内、いつの間にかなんとなく走りたくなった。
で、今は少しずつ走り(ジョギング)を入れるようになった。

陸上スポーツは学生時代にしていたが、それから20年は経っている。
それにランニング(ジョギング・マラソン)とは違うスポーツだったから
シューズや他にもいろいろ当時とは違うんだろうな…と思った時に
この本が目についた。買って良かった、ビギナーにはお勧めである。

「まずは30分走れるように」「次はゆっくりでも5km走れる体に」
とてつもなく遠い目標のように思えるが、その過程は大切だ。
本に連動したDVDも付いているし、ウォーキングの姿勢から書かれ、
週間トレーニング(1週間分のメニューが載っている)があり、
ランニング前後の体操や走るためのトレーニングも載っている。

距離が測定できる時計、ランニング・シューズに至っては
全くの初心者で「普通の運動靴でもいっか…」くらいに考えていたが
種類や目的、選び方など詳細にわたって書かれている。
インソール(中敷)やソックスについても書かれていてビギナーに親切だ。

ランニング経験者の声(30分、5km、走るってどんな感じか)や
走ることのQ&A(ランニングで足が太くならないか…など)もあり、
ランニングの時のアイテムなどもあって楽しい。
ビギナーにお勧めと書いたが、最後のほうにはホノルルマラソンへ向けて
6ケ月のトレーニング例なども載っている、
ビギナーだし、ホノルルマラソンなど99%以上の確率で行かない私も
読み物として楽しいし、トレーニングは取り入れたいと思う。



〓出版社
ランニングスタイルVol.3 (エイムック (1175))
Running Style (Vol.5) (エイムック (1256))
Running Style (Vol.6) (エイムック (1294))
Running Style Vol.7 (7) (エイムック 1336)
Running Style Vol.8 (8) (エイムック 1375)







         
         
         
         

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